Fitness ⎮ Unterrichtsreihe Kraftausdauer inkl. Tests, Präsentationen, Workouts und Stationskarten

Kraftausdauer spielt im Schulsport eine bedeutende Rolle, da sie die Fähigkeit der Schüler*innen beeinflusst, körperliche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Schulsportaktivitäten, die auf die Entwicklung von Kraftausdauer abzielen, fördern eine ganzheitliche körperliche Fitness und tragen dazu bei, die cardiovaskuläre Gesundheit zu stärken. Darüber hinaus trägt die Entwicklung von Kraftausdauer dazu bei, die Motivation und das Selbstbewusstsein der Schülerinnen und Schüler zu stärken, da sie in der Lage sind, körperliche Herausforderungen besser zu bewältigen.

Mit unserem Materialpaket Kraftausdauer bekommst du zahlreiche Materialien für die Gestaltung einer Unterrichtsreihe zum Thema Fitness Kraftausdauer in den Klassenstufen 10 bis 13.

Was ist im Paket “Kraftausdauer” enthalten?

Planung und Feststellung des IST-Zutsandes

• Lernbereichsplanung
• IST-Stand Ermittlung (Test)

Theoretische Grundlagen

• Präsentation Einführung in die Trainingslehre
• Präsentation Sportbiologische Grundlagen

Kraft und Krafttraining

• Präsentation Kraft und Krafttraining
• Maximalkraftbestimmung
• Auswertung Maximalkraftbestimmung

Kraftausdauertraining

Stationskarten mit Erwärmung, Hauptteil, Cool Down

• Kraftausdauertraining I
• Kraftausdauertraining II
• HIIT Training

Individuelle Planung und Evaluierung

• Erstellung eines individuellen Trainingsplans
• Test des individuellen Trainingsplans
• Trainingstagebuch

Abschluss und Reflexion

• Abschlusstest
• Portfolio

Kraftausdauer im Fokus: Sportliches Profil für nachhaltige körperliche Fitness

Jede Schule hat die Möglichkeit Profilunterricht anzubieten und den Lehrplan dazu selbst zu gestalten. Für die Klassenstufe 10 haben wir einen Plan erarbeitet, der aus den Lernbereichen Kraftausdauer und Ausdauer besteht. Dieser setzt sich zu 2/3 aus Praxis und 1/3 Theorie zusammen.

Fitnesstrend im Unterricht

Fitness liegt absolut im Trend. Dies wird nicht nur durch die sozialen Medien sichtbar sondern auch durch den Alltag der Schüler*innen. Die Begeisterung und Motivation der Schüler*innen wächst und sie freuen sich immer mehr über Fitness-Inhalte im Sportunterricht.

Wir haben eine Sequenzplanung für die Klassenstufe 10 erstellt, die den Fokus auf drei Aspekte legt:

1. Theorie
2. Praxis
3. Wissenschaftliche Auswertung

Das Material ist sofort einsatzbereit.

Viel Spaß beim Ausprobieren.